午前、日記まとめ書き。ランニング45分。落合公園→妙正寺川→せせらぎの里→神田川→落合中央公園。ご近所ハッテン場ベルト地帯コース（笑）。後ろ脚に輪っぱはいてるワンちゃん目撃。
午後、ティップネス中野。パワーヨガ。やっぱ、ええわぁ、血の巡りがよくなる。筋トレ、バイク25分。
CDをチェキしたくて寄った中野図書館は月末休館日。その向いの島忠探索。平日でも人多いなぁ。この手のディスカウンターがやや苦手なのはなんでだろ？ 無印良品でホッとする。扇風機下見。
夜、ビールを煽りながら、ブログをあれこれいぢくってみる。その後は懲りずにミクシィ浸り。
朝飯。人参葉入り玄米雑炊。昼飯。玄米ご飯、人参・スイスチャード・キムチの味噌汁、大根葉佃煮・大根おろしの納豆合え。夕飯。鰹叩きレタスまぜまぜ蕎麦。
