10時ホームドクター。腰痛対策で各種推奨、再度自律訓練法コース受講・漸進的筋弛緩法・フォームローラー。ホームセンターOBIでコンクリ床磨き用ブラシとゴム手袋。旅の諸々整理や業務連絡。冷蔵庫整理兼ねた骨付き鶏股肉味噌汁。階下シルヴァイン来て公共放…