しばらくぶりに朝飯を作る。牛蒡人参油揚げの味噌汁、小松菜ナムル風、黒米大麦玄米御飯。ティップネス中野シャワー会員。ケッズ鍼灸接骨院。予防気分でね、ひとまず腰の調子は悪くないです。『ムーンリバー』稽古18日目。初日5日前。14時入り。例によって脱…