旅資格テキスト国内地理校正。東中野図書館。D社ガイド本韓国。『アイデア』デザインの草の根。
玄米飯雑炊、茗荷蕪梅酢醤油漬／三年番茶／足付きなめこ油揚げ味噌汁、切干大根人参煮、納豆、黒豆玄米飯／ダブルクリームトルテ、コーヒー／混ぜ御飯、黒豆玄米飯に刻んだ茗荷蕪梅酢醤油漬に蕪の葉っぱ韮なめこ炒めなど混ぜて／塩キャラメル味ポップコーン、キットカットミニ10枚入り。起床5:50、就寝けっきょく1:50。
左親指の掌側付け根周辺わずかに熱と痺れ頚椎症性神経根症ジワリ。今月分振込額18万円なんぼで減収感また一歩ズシリ。
