曇り、嵐の余波。4時起き再開、体感的効率いい午前をなるたけ長く取るため。先週来の下痢続きで朝スムージをバナナリンゴヨーグルト和えに切り替え、コーヒーはやめられず。Lidl、スーパーへ細切れで行くと支出のチリが積もる感。散歩トア通り折り返しプレン…